杨幂和陈伟霆主演的《斛珠夫人》，剧情已经进展到了白热化阶段，对于男女主演的虐恋，相信跟博主一样追剧的小仙女们，应该也是欲罢不能。而且这部剧里，明显感觉到了杨幂的进步，不管是台词、还是对人物状态的拿捏，都是实打实值得夸赞。
当然更值得夸赞的，是她在剧中的体态，比以前美太多了，无论是近景还是远景，不管是站姿还是坐姿，她都没有驼背和脖子前倾，整个人显得格外挺拔，给人一种英姿飒爽的感觉，这样的大幂幂真是让人有些刮目相看了。
毕竟跟《三生三世十里桃花》中的体态比起来，还真是有点天壤之别啊！整个人的肩膀完全打开了，没有了以往圆肩驼背的bug，这样的杨幂才是完全释放了她的气场啊！
这种好体态，也被她延续到了戏外。近期出席各大红透，她曾经被诟病的脖子前倾、含胸驼背的问题都有了改善，登场时整个人身姿挺拔，眼神直视前方，淡定从容，时不时还能对镜头放个电，越来越有大美人的气场了。
看看红毯生图，真的有一种要大杀四方的感觉，比起以前，气质也跟着提升了一大截。说实在的，女明星已经算是容貌、身材均为上乘的人群了，所以在红毯这种颜值水准很高的场合，拼的就是一个气场。而气场，不仅在于举手投足之间的从容感，同时跟好的体态也息息相关。
毕竟体态美，真的能给人加分不少，比如“天鹅颈”的完美代言人刘诗诗，隔着屏幕都能感受到扑面而来的优雅气质，特别是走路时，脖子和脊背呈一条直线，气质一下子就出来了。
想要跟杨幂一样改善圆肩驼背的体态问题？锻炼脖颈线条、进行肩颈拉伸非常重要。日本芭蕾老师佐川裕香建议，我们可以选择用下面这5个改良的“芭蕾舞基础动作”来训练肩膀与手臂肌肉，每个动作建议做1分钟，共5分钟，长期联系，让你也能拥有“天鹅颈”与少女美背。
1、水平拉伸
先坐在床上或瑜伽垫上，双手的手掌外翻向上，吸气时，双手向后展开感受背部肌肉挤压；吐气时，双手掌在胸前轻轻并拢。
2、抓握伸展
双手向前伸直时，手掌是向外侧伸展的；双手收回身体两侧时，挺胸并让手掌自然向上，另外肩膀要自然向下、不要耸肩。
3、开合扩胸
双手张开时的动作是类似伸懒腰的扩胸，到达自己的极限时，可以停顿3秒来帮助拉伸，接着身体再顺着双手并拢方向，往前进行弯曲。
4、挥臂扩胸
这个动作类似芭蕾舞的《天鹅湖》挥翅动作，先在身体两侧前后摆动手臂2次，第三次时手臂延伸到后侧，做扩胸伸展。
5、滑推伸展
侧边收紧手臂时，手掌自然向上，往后伸展时就像划水一样，手掌心是自然划向后侧的。
看似几个简单的动作，就能纠正你的体态问题，如今连杨幂都开始正视仪态了，咱们普通人就更得重视起来，你们说是不是呢？
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